Terapi

Voksne

Der er mange forestillinger om, hvad det vil sige at gå til psykolog, og hvad det indebærer. Du har måske haft dårlige erfaringer med at gå til psykolog, det kan være, at mødet ikke levede op til, hvad du havde forestillet dig, eller at samtalerne ikke havde stor effekt. Derfor ser jeg det som en meget vigtig opgave at få forventningsafstemt i forhold til, hvad du har brug for hjælp til, så du inden for kort tid kommer til at opleve en bedring i forhold til de symptomer eller problemstillinger, du ønsker min hjælp til.

Mange oplever det som vanskeligt at vælge en psykolog, hvis man ikke har erfaringer fra tidligere forløb. Det er vigtigt, at du vælger en psykolog, der har erfaring med din problemstilling, og hvor kemien passer. Jeg vil gøre mit yderste for at forklare rammerne for vores samarbejde, og hvad jeg kan tilbyde dig, så du kan føle dig tryg i samarbejdet.

Når jeg arbejder med voksne, arbejder jeg primært ud fra en tilgang, der hedder Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP). Det er en videnskabelig baseret psykoterapeutisk metode, der giver gode resultater ved en lang række problemstillinger, som jeg har erfaring med:

Depression – eller oplevelse af at mangle glæde, mening og retning i livet
Angst
Pinefulde vedvarende bekymringstanker, tankemylder og selvkritik
Arbejds- og privatrelateret stress
Træthed og modløshed
Sorg og kriser forårsaget af traumatiske livsbegivenheder som dødsfald, tab, skilsmisse, sygdom, ulykker og overfald
Lavt selvværd
Ensomhed og/eller følelse af tomhed
Vanskeligheder i forholdet til andre mennesker
Problemer med at lade andre komme tæt på
Lettere spiseforstyrrelser
Overforbrug af alkohol og anden selvskadende adfærd
Konflikter og belastninger i forhold til partner/ægtefælle, kolleger, forældre og børn
Overdreven perfektionisme
Utilstrækkelighedsfølelse
Svært ved at sætte grænser i relation til andre

Læs mere om metoden

ISTDP forudsætter et godt samarbejde mellem dig og mig, hvor vi begge aktivt forholder os til de problemstillinger eller symptomer, som du vil have hjælp til. Du vil opleve mig som engageret, direkte og aktiv, da det er vigtigt for mig, at du hurtigst muligt oplever en bedring i forhold til det, der er svært i dit liv.

Hvis dine vanskeligheder kommer til at hæmme vores samarbejde, vil jeg italesætte det, da det ofte kan være noget af det, der gør, at du ikke oplever en bedring, og som muligvis også kan gøre det svært i relation til andre. Et ISTDP-forløb er ofte meget følelsesmæssigt intenst og meningsfuldt, da det giver en større frihed til at træffe sunde valg i livet, sætte grænser og behandle sig selv omsorgsfuldt. Behandlingen tager ofte udgangspunkt i, hvad du føler her og nu, da det er udgangspunktet for, at du kan lære nyt om dig selv.

Når vi i perioder af vores liv ikke er i tilstrækkelig kontakt med vores følelser, kan det skabe kropslige angstsymptomer, der gør, at vi kommer til at reagere på måder, der ikke er hensigtsmæssige for os selv og bringer os længere væk fra, hvem vi egentlig er. Et forløb hos mig vil give dig indsigt i den måde, du reagerer på, og være medvirkende til, at du kommer tættere på dig selv. Herved bliver du også en mere nærværende og autentisk partner/forælder/kollega, da den, du virkelig er, vil træde tydeligere frem.

Jeg optager ofte sessionerne på video, dog kun med din skriftlige accept. Formålet med dette er at forbedre effekten af behandlingen. Du kan til hver en tid trække dit samtykke til optagelse af video tilbage. Hvis du er i tvivl, om et forløb er noget for dig, er du velkommen til at ringe til mig og høre nærmere. Hvis jeg vurderer, at jeg ikke er den rette til at hjælpe dig, kan jeg eventuelt vejlede dig i forhold til, hvad du kan gøre i stedet. Det vigtigste er, at du får den hjælp, der passer til dig.

Unge

Når man som ung har det svært, kan det sommetider være vanskeligt at snakke med sin familie og sine venner om det. Måske synes du, at det er for privat, eller du kan være bange for, hvordan de vil reagere på det, du siger. Det kan også være, at du har forsøgt at tale med andre om, hvordan du har det, men at det ikke er nok til, at du får det bedre.

Nogle gange kan det være en hjælp at tale med en person, som du ikke har en masse følelser i forhold til, og hvor du ikke behøver bekymre dig om, hvordan det, du siger, bliver modtaget. Det er helt almindeligt, at man i en periode af sit liv kan have brug for hjælp fra en professionel, f.eks. en psykolog, og der er rigtig mange, der i dag benytter sig af psykologhjælp, når livet er svært.

Der kan være mange grunde til, at man har brug for at tale med en psykolog. Måske har du en oplevelse af, at der ikke er noget, der giver mening længere. Det kan også være, at der er sket noget i din familie, der er svært, f.eks. en skilsmisse, eller at du har mange bekymringer eller tanker, som du har svært ved at slippe. Uanset hvad du oplever som et problem, så vil jeg altid vurdere, om jeg er den bedste til at hjælpe dig, eller om du eventuelt skal have hjælp et andet sted. Det er vigtigt, at du får den rigtige hjælp.

Hos mig tager jeg udgangspunkt i, hvem du er, og hvad du har brug for. Måske vil du gerne snakke om det, der er svært, og kan godt sætte ord på, hvad du har brug for. Det kan også være, at du har svært ved at udtrykke dig via ord, og hvis det er tilfældet, vil vi lave nogle andre ting sammen, der kan hjælpe dig (se eventuelt under punktet ”terapi med børn/familier”).

Det kan også være, at du har brug for, at dine forældre er en del af dit forløb, enten fordi du skal have hjælp til at fortælle dem nogle ting, eller hvis de skal hjælpe dig med det, der er svært i hverdagen derhjemme. Jeg fortæller ikke noget videre til dine forældre, uden at jeg har aftalt det med dig, da jeg har tavshedspligt. Det står der mere om under punktet ”privatlivspolitik.”

Det er mit ansvar at skræddersy et forløb, der passer til lige præcis dig og din familie. Forløbene kan være forskellige, da mennesker ikke er ens, og derfor også kan have brug for noget forskelligt.

Børn/familier

Er du i tvivl, om dit barn har brug for behandling? Det kan som forældre eller anden omsorgsperson være rigtigt svært at afgøre, om barnet har brug for behandling, og hvorfor det ikke trives. Nogle børn kan opleve relativt voldsomme begivenheder, uden de udvikler symptomer, der er behandlingskrævende, mens andre børn lettere kommer i mistrivsel og reagerer kraftigt på begivenheder, som vi voksne måske ikke altid har øje for.
Det kan være en god ide at kontakte en psykolog, hvis dit barn i en længere periode har mistrives, og de voksne omkring barnet ikke i tilstrækkelig grad har kunnet hjælpe barnet til at få det bedre. Det er min opgave at vurdere, om jeg vil kunne tilbyde et forløb, eller om I vil være bedre hjulpet et andet sted.

Jeg indleder altid et samarbejde omkring et barn med en forældresession uden barnet, hvor jeg vil stille spørgsmål omkring barnets opvækst, familiens historie, og hvad der er vigtigt for jer som forældre og familie. Det gør jeg for at kunne tilrettelægge den bedst mulige behandling for barnet og for at lære jer at kende som forældre, inden jeg møder jeres barn, da det er vigtigt, at I er trygge i samarbejdet. På relativt få sessioner vil jeg kunne vurdere, om det giver mening for jer med psykologbehandling og i så fald hvilken type behandling, der skal til for at jeres barn kommer i trivsel.

Der kan også være tilfælde, hvor det giver mest mening at arbejde med jer som forældre, hvorved jeg vil kunne tilbyde forældresessioner f.eks. med fokus på at forstå jeres barns situation og adfærd eller arbejde med jeres indbyrdes forældreroller. Jeg er klar over, at det ofte kan være sårbart som forældre at have et barn, der ikke trives, og jeg gør meget ud af, at I skal føle jer trygge og have tillid i samarbejdet med mig. Vi har alle som forældre ting, som vi synes, vi kunne have gjort anderledes eller bedre, og det kan være svært at være åben omkring problematikkerne i familien, hvis man som forældre føler sig tynget af dårlig samvittighed. Hos mig vil vi have fokus på udviklingsmuligheder, og hvad der skal til for, at du får det forhold til dit barn, som du ønsker.

Hvis jeg vurderer, at det er noget andet end psykologbehandling, der giver mening, kan jeg også vejlede jer i, hvilken vej I kan vælge at gå i stedet for, da det er vigtigt, at I får den rigtige hjælp. Hos mig finder vi en fleksibel løsning, der passer til lige præcis jeres familie, og derfor kan to forløb hos mig se relativt forskellige ud. Når det drejer sig om yngre børn, skal du dog regne med, at du som forælder altid vil blive inddraget i en stor del af behandlingen, da du er den vigtigste person i dit barns liv, og dit barn har brug for, at du er en medspiller i terapien. Det er nødvendigt for, at barnet kan være trygt og komme i trivsel.

Når man som voksen er i terapi, har man sproget at udtrykke sig med, og her kan man dele sine inderste tanker og følelser med en anden for at skabe forandring og komme i trivsel. For børn fungerer det ofte anderledes. De kan ikke på samme måde redegøre for følelser og adfærd, og derfor kan det som voksen være svært at forstå, hvorfor børn reagerer, som de gør. Som psykolog er jeg uddannet til at se bag om børns adfærd og symptomer, og jeg kan skabe en bro til dit barn, hvor det bliver lettere for dig at forstå, hvorfor dit barn reagerer, som det gør, og derved bliver det også oftere lettere at rumme barnets følelser og adfærd.

Børn bearbejder ofte de ting, som de oplever, via leg. Derfor vil det for mange yngre børn give rigtig god mening med en legeterapeutisk tilgang, hvor vi vil arbejde via leg eller tegninger, så jeg vil få en større forståelse for, hvad der er på spil for barnet, og hvordan vi kan hjælpe det. Legen kan også i sig selv skabe heling og lindring, da barnet via legen får givet udtryk for nogle af de ting, barnet oplever som svært. I det omfang, det er relevant, kan jeg også hjælpe barnet med at få sat ord på nogle af de ting, som vi arbejder med i terapien.

Jeg har uddannet mig i forskellige terapeutiske metoder målrettet børn, blandt andet er jeg ved at tage en uddannelse ved Institut for Legeterapi. Jeg har også erfaring med at inddrage theraplay baserede aktiviteter til de børn, der har brug for en mere kropslig og fysisk tilgang. Herved kan jeg hjælpe barnet til at finde sine styrker, øge tilliden til voksne, rumme og ”styre” sine følelser samt lære barnet at berolige sig selv på en hensigtsmæssig måde. Se mere om Theraplay www.theraplay.org. Nogle børn vil også kunne have gavn af en mere kognitiv tilgang, og jeg har god erfaring med at inddrage elementer fra kognitiv behandling i de tilfælde, hvor det er relevant.