Der er mange forestillinger om, hvad det vil sige at gå til psykolog, og hvad det indebærer. Du har måske haft dårlige erfaringer med at gå til psykolog, det kan være, at mødet ikke levede op til, hvad du havde forestillet dig, eller at samtalerne ikke havde stor effekt. Derfor ser jeg det som en meget vigtig opgave at få forventningsafstemt i forhold til, hvad du har brug for hjælp til, så du inden for kort tid kommer til at opleve en bedring i forhold til de symptomer eller problemstillinger, du ønsker min hjælp til.
Mange oplever det som vanskeligt at vælge en psykolog, hvis man ikke har erfaringer fra tidligere forløb. Det er vigtigt, at du vælger en psykolog, der har erfaring med din problemstilling, og hvor kemien passer. Jeg vil gøre mit yderste for at forklare rammerne for vores samarbejde, og hvad jeg kan tilbyde dig, så du kan føle dig tryg i samarbejdet.
Når jeg arbejder med voksne, arbejder jeg primært ud fra en tilgang, der hedder Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP). Det er en videnskabelig baseret psykoterapeutisk metode, der giver gode resultater ved en lang række problemstillinger, som jeg har erfaring med:
- Depression – eller oplevelse af at mangle glæde, mening og retning i livet
- Angst
- Pinefulde vedvarende bekymringstanker, tankemylder og selvkritik
- Arbejds- og privatrelateret stress
- Træthed og modløshed
- Sorg og kriser forårsaget af traumatiske livsbegivenheder som dødsfald, tab, skilsmisse, sygdom, ulykker og overfald
- Lavt selvværd
- Ensomhed og/eller følelse af tomhed
- Vanskeligheder i forholdet til andre mennesker
- Problemer med at lade andre komme tæt på
- Lettere spiseforstyrrelser
- Overforbrug af alkohol og anden selvskadende adfærd
- Konflikter og belastninger i forhold til partner/ægtefælle, kolleger, forældre og børn
- Overdreven perfektionisme
- Utilstrækkelighedsfølelse
- Svært ved at sætte grænser i relation til andre
Læs mere om metoden
ISTDP forudsætter et godt samarbejde mellem dig og mig, hvor vi begge aktivt forholder os til de problemstillinger eller symptomer, som du vil have hjælp til. Du vil opleve mig som engageret, direkte og aktiv, da det er vigtigt for mig, at du hurtigst muligt oplever en bedring i forhold til det, der er svært i dit liv.
Hvis dine vanskeligheder kommer til at hæmme vores samarbejde, vil jeg italesætte det, da det ofte kan være noget af det, der gør, at du ikke oplever en bedring, og som muligvis også kan gøre det svært i relation til andre. Et ISTDP-forløb er ofte meget følelsesmæssigt intenst og meningsfuldt, da det giver en større frihed til at træffe sunde valg i livet, sætte grænser og behandle sig selv omsorgsfuldt. Behandlingen tager ofte udgangspunkt i, hvad du føler her og nu, da det er udgangspunktet for, at du kan lære nyt om dig selv.
Når vi i perioder af vores liv ikke er i tilstrækkelig kontakt med vores følelser, kan det skabe kropslige angstsymptomer, der gør, at vi kommer til at reagere på måder, der ikke er hensigtsmæssige for os selv og bringer os længere væk fra, hvem vi egentlig er. Et forløb hos mig vil give dig indsigt i den måde, du reagerer på, og være medvirkende til, at du kommer tættere på dig selv. Herved bliver du også en mere nærværende og autentisk partner/forælder/kollega, da den, du virkelig er, vil træde tydeligere frem.
Jeg optager ofte sessionerne på video, dog kun med din skriftlige accept. Formålet med dette er at forbedre effekten af behandlingen. Du kan til hver en tid trække dit samtykke til optagelse af video tilbage. Hvis du er i tvivl, om et forløb er noget for dig, er du velkommen til at ringe til mig og høre nærmere. Hvis jeg vurderer, at jeg ikke er den rette til at hjælpe dig, kan jeg eventuelt vejlede dig i forhold til, hvad du kan gøre i stedet. Det vigtigste er, at du får den hjælp, der passer til dig.